Swami
Maitreyananda :
"Pour
travailler à notre bien-être, nous avons besoin d'être bien
spirituellement, physiquement et mentalement, pour ensuite être bien
socialement.
Lorsqu'on
suit une classe de Yoga, la première chose que l'on fait, c'est
abandonner le stress en se relaxant et
en laissant le professeur assumer la responsabilité de guider la
classe, sans se préoccuper de ce que l'on doit faire mais juste en
suivant les indications. Le professeur indique les postures qui vont
rompre les tensions ainsi que les respirations qui calment et
remplissent d'oxygène les élèves.
On
commence alors à avoir du temps pour soi et on peut prêter
attention à ce que nous sommes en réalité, parce que le temps
ralentit et que tout change. Les préoccupations mentales s'en vont
avec la tension musculaire et l'esprit se libère, nous permettant de
nous sentir vraiment mieux.
Cette
oasis de paix augmente dans la relaxation et ensuite se potentialise
avec les mantras et la musique, en fin de classe. Le mantra peut être
assimilé à une berceuse pour adulte, le résultat est un moment de
bien être extraordinaire. A cela, on ajoute un changement dans
l'alimentation ainsi que dans la façon de respirer et de manger."
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