Que sont les Yamas et les Niyamas ?

Swami Maitreyananda :

"Les Yamas et les Niyamas sont des techniques de Yoga qui se basent sur la discipline personnelle mais il existe d'autres techniques comme le Swara (contrôle de l'énergie vitale), le Pranayama (contrôle de la respiration), Anna Yoga (contrôle de l'alimentation), Santhosha ou contentement, Satkarmas (nettoyage corporel), Pratiahara (introspection), Dharana (concentration), Dhyana (méditation), réflexion, contemplation, imagination, relaxation , exercice, attitude…

Par exemple, Patanjali, dans les Yoga Sutras, expose les Huit Pas du Yoga classique (Yamas et Niyamas, Asanas, Pranayama, Dharana, Dhyana et Samadhi...)

Les Yamas et les Niyamas composent le code éthique du Yoga."

Code éthique du Yoga :

1° Tu ne blesseras ni ne tueras physiquement ou mentalement aucun être vivant

(Ahimsa : non-violence)

2° Affirmer la vérité en pensée, en discours et en action

(Satya : vérité)

3° Ne vole pas

(Asteya : pas de vol)

4° Discipliner et organiser les diverses impulsions et désirs

(Brahmacharya : autodiscipline)

5° Ne pas être envieux et ne pas accepter les divers cadeaux non-nécessaires, ni les offres de personnes douteuses

(Aparigraha : ne pas être avide)

6° Rester pur autant de manière externe comme de manière interne (physiquement et mentalement)

7° Cultiver l'esprit de contentement. Ne pas multiplier les désirs et les biens matériels

(Santhosha : contentement)

8° Se préparer à vivre les changements et les revers de fortune

(Tapas : auto-entrainement)

9° Etudier avec dévotion et amplitude de critères les livres de Sagesse

(Swadhyaya : étude des écritures)

10° Se rappeler de manière continue de Dieu et soumission à la divine volonté

(Ishwarapranidhana : amour de Dieu)